Фитнес — меню: Рецепты чая с имбирем. Худеем вкусно и быстро!

Сельдерей — один из немногих овощей, у которого съедобны, а также крайне полезны все части растения (корни, стебли и листья). Они вкусны, ароматны, питательны. Как сырой, так и приготовленный сельдерей способствуют возвращению стройности фигуре, благодаря чему применяется во всевозможных диетах. Сейчас очень популярен смузи из седьдерея для похудения.

Система похудения на основе имбиря, лимона и огурцов

Мы уже рассказывали вам о пользе имбиря и напитков на его основе в этой статье, сегодня мы хотим углубиться в эту тему подробнее и добавить еще несколько рецептов в вашу копилку. Напитки с добавлением имбиря славятся массой ценных оздоровительных свойств. Они согревают и бодрят, налаживают функции пищеварительного тракта и становятся настоящим спасением в период коварных простуд. Более того, имбирь благоприятствует быстрому сбросу лишнего веса, что объясняется ощутимым ускорением метаболизма и избавлением от вредоносных шлаков.

Система похудения на основе имбиря, лимона и огурцов

Полезные свойства растения

  1. Профилактирует варикозное расширение вен, поскольку укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает качество крови (действие витамина С и флавоноидов).
  2. Выводит токсины, нейтрализует канцерогены (особенно при курении).
  3. Способствует повышению резистентности организма к различным заболеваниям, в том числе онкологическим (ввиду богатого комплекса витаминов и минералов).
  4. Успокаивающе действует на нервную систему (благодаря флавоноидам).
  5. Антибактериальный эффект в пищеварительной системе сырого сельдерея (поскольку в составе присутствует щавелевая кислота, свойство которой утрачивается при термообработке).
  6. Улучшает зрение, качество волос, кожи, ногтей (действие витаминов А, Е).
  7. Нормализует артериальное давление, повышает уровень гемоглобина в крови.
  8. Ускоряет процесс пищеварения из-за трудноперевариваемой клетчатки (мягкий послабляющий эффект).
  9. Является жиросжигающим овощем с отрицательной энергоемкостью (это значит, что на его переваривание и усвоение организм затрачивает энергии больше, чем поступает с едой).
  10. Оказывает мочегонное действие и нормализует водно-солевой метаболизм в почках (как следствие снимает отеки).

ВАЖНО! Все указанные свойства растения являются уникальными и необходимыми при снижении веса, поэтому врачи-диетологи настоятельно советуют кушать его ежедневно.

Полезные свойства растения

Один из вариантов приятного разнообразия меню с использованием сельдерея – фруктово-овощные коктейли (или смузи), ежедневное употребление которых понравиться даже людям, не являющимися поклонниками вкуса или аромата сельдерея.

Целительные свойства имбиря и лимона

Каждая девушка знает, что цитрусовые положительно отражаются на фигуре. Так, например, лимон в своем составе содержит большое количество кислот, способных снизить аппетит и расщепить отложенный организмом жировой запас. Особенно ярко лимон проявляет свои полезные свойства в сочетании с имбирным корнем.

В настоящее время влияние имбиря на организм человека до конца не исследовано, поэтому многие люди употребляют его, опираясь на опыт прошлых поколений. «Рогатый корень» таким образом воздействует на организм:

  • помогает вывести лишнюю жидкости и токсины;
  • восстанавливает пищеварительные функции;
  • уменьшает аппетит;
  • способствует выработке больших объемов энергии;
  • улучшает работу пищеварительной системы;
  • ускоряет метаболизм;
  • обладает легкими слабительными свойствами;
  • способствует заживлению ран;
  • является прекрасным антиоксидантом;
  • в соединении с мятой отлично укрепляет нервную систему.

Все эти свойства широко применяются женщинами, совместно с возможностью снижения веса.

Зеленые смузи: польза и вред

Полезные и вредные свойства любого из зеленых смузи зависят от их конкретного состава, так как все овощи и фрукты, а также зелень имеют уникальный витаминно-минеральный состав. Однако совершенно очевидным является наличие у всех зеленых коктейлей общих свойств, которые и позволяют их выделать в отдельную группу напитков.

Зеленые смузи, независимо от точного состава, почти всегда обладают следующими ценными свойствами:

  • они являются источником хлорофилла, который необходим для жизни растений. Для человека это вещество не является жизненно необходимым, в его организме оно не вырабатывается. Однако, попав в организм, оно проявляет свои антиоксидантные и противораковые свойства;
  • все зеленые фрукты и овощи содержат значительное количество аскорбиновой кислоты и других витаминов, а по концентрации микроэлементов зелень превосходит любые другие продукты. Благодаря этому напитки из них позволяют укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, продлить молодость, зарядить энергией. Особенно нужна такая натуральная добавка организму в период, когда человек испытывает авитаминоз, повышенные умственные или физические нагрузки, соблюдает диету;
  • зелень, овощи и фрукты содержат много клетчатки, благодаря чему смузи способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.
Читайте также:  Лечебные свойства семян укропа и противопоказания к употреблению

Кроме того, отмечено, что зеленые коктейли хорошо насыщают, при этом оставаясь низкокалорийными, и разгоняют метаболизм, что повышает эффективность любых диет для похудения.

Положительный эффект от вкушения смузи зеленого цвета вы можете почувствовать уже после одного бокала, однако стойкий результат возможно наблюдать только через 10-15 дней регулярного употребления этих коктейлей.

Может ли смузи причинить организму вред? Да, если употреблять его неправильно или в чрезмерно большом количестве.

Зеленые смузи: польза и вред
  • Зеленые смузи могут ухудшить состояние человека, страдающего заболеваниями желудочно-кишечного тракта, связанными с повышенной кислотностью. Таким людям не стоит выпивать в день более одного бокала детокс-напитка, и лучше совсем не пить такие коктейли натощак.
  • Периоды беременности и лактации, ранний детский и пожилой возраст всегда ставят человека в группу риска по употреблению в пищу продуктов, содержащих те или иные вещества в концентрированном виде. Без консультации со специалистом людям, относящимся к указанным категориям, слишком увлекаться смузи не стоит, особенно если речь идет о напитках зеленого цвета.
  • Любые смузи имеют сложный состав, и в нем могут оказаться продукты, которые ваш организм не принимает. Выбирайте рецепты, в которых нет фруктов, овощей и зелени, на которые у вас имеется аллергия.

Если в течение дня есть только смузи, отказавшись от более твердой пищи, возможно возникновение диареи и других неприятных последствий.

Три порции зеленого коктейля в день – максимальная суточная доза, но для получения положительного эффекта от их воздействия достаточно употреблять по одному бокалу напитка в день в течение двух недель.

Об основных принципах диеты на смузи для похудения и популярных детокс-программах на них мы уже рассказывали. Если вам нужны подробности, советуем пройти по ссылке и познакомиться с этим материалом.

Ниже мы напомним несколько основных правил приготовления диетических смузи, после чего перейдет к обещанным рецептам.

Напиток из имбиря и лимона

Приготовить его в домашних условиях достаточно просто:

Ингредиенты:

Напиток из имбиря и лимона

0,5 стакана воды; 1 ч. ложка порошка имбиря или натертого свежего; 1 огурец; 1 ч. ложка алое; пучок петрушки; половина лимона.

Приготовление:

1. Хорошо вымойте огурец, петрушку и имбирь. 2. Натрите петрушку, пока не получите по крайней мере чайную ложку. 3. Разрежьте огурец на кусочки. 4. Смешайте все ингредиенты в блендере. 5. Если  хотите, можете добавить для вкуса мед или стевию.

Напиток из имбиря и лимона

На заметку: 10 советов для тех, кто хочет похудеть, но не знает как начать

Применение:

Выпивайте этот напиток перед сном, и вы почувствуете себя более энергичным, заметите, как ваш брюшной жир «расплавится» в течение нескольких недель.

Напиток из имбиря и лимона

Свойства ингредиентов

Чрезвычайно ценным продуктом для потери веса является имбирь, который также укрепляет иммунитет и отлично борется с различными видами заболеваний и вирусов. Ценный корень улучшает метаболическую активность, пищеварение, снижает аппетит, способствует пищеварению и быстрому сжиганию и выведению жировых клеток из организма.

По своим полезным свойствам лимон не отстает от имбиря. Он содержит органические кислоты, ускоряющие обмен веществ, растворимую и нерастворимую клетчатку, очищающую организм, а также эфирные масла и богатый витаминно-минеральный комплекс (прежде всего стоит выделить витамин С, который считается сильным антиоксидантом).

Напиток из имбиря и лимона

Алоэ содержит ряд витаминов и минералов, которые борются со свободными радикалами, уменьшают эффекты вредной экологии на организм, снижают и купируют воспалительные процессы, а также способствуют повышению энергии и нормализации аппетита.

Огурец — один из самых ценных овощей, которые необходимо включать в ежедневный рацион, если вы хотите похудеть. В нем не только много воды и клетчатки, но он славится также низким содержанием калорий.

А вещества и волокна содержащиеся в петрушке улучшают пищеварительную систему, уменьшая при этом газообразование. Она также содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые значительно улучшают и укрепляют здоровье, в частности, иммунитет в целом.

Напиток из имбиря и лимона

На заметку: Щелочная диета: Каждый, кто борется с раком должен прочитать!

Стоит помнить, что напиток на основе имбиря и лимона обладает достаточно острым вкусом. Тем, кто никогда ранее не пил его, рекомендуется начинать с малых доз – это касается как объема принимаемого напитка, так и концентрации действующих веществ.

Читайте также:  Сельдерей: польза и вред

Это интересно:

  • Пейте перед сном этот напиток и мгновенно сжигайте…
  • Как похудеть в талии. Просто пейте этот напиток перед сном!
  • Как похудеть без упражнений и диет! Выпивайте этот…
  • Очищение кишечника от шлаков и токсинов [ Польза…
  • Эта смесь из имбиря, яблока и лимона смоет буквально…
  • Почему нужно делать массаж ног перед сном!
Напиток из имбиря и лимона

Теги: здоровое питание

Как правильно пить чай с имбирем

Для достижения максимального эффекта, необходимо соблюдать правила употребления этого напитка. В случае хаотического и бессистемного применения имбиря, эффект будет незначительным.

Диетологи рекомендуют следующую схему:

  • Пить чай с имбирем нужно до еды, минут за 30, желательно мелкими глотками. В результате быстро наступает чувство насыщения и вы употребите меньшую порцию еды, в отличие от обычной.
  • Лучше начинать с порции напитка, в количестве 50 мл в течение первого дня. На следующий день увеличьте объем до 100 мл. Постепенно доведите его до 200-250 мл Остановитесь на этом объеме и в дальнейшем придерживайтесь именно такой дозировки за один прием. Пейте полезный чай с удовольствием, вдыхая приятный пряный аромат.
  • Лучше пить этот чай курсом 2 недели. Затем на 2 недели перейдите в привычный режим питания, дайте отдых организму.

Теперь, зная основные правила употребления чая с имбирем, остается узнать, как его приготовить.

Например, голливудские звезды добавляют в чай с имбирем шиповник, мяту, ромашку, различные травы, сушеные ягоды, жгучий перец и даже чеснок. Таких рецептов множество.

Для снижения веса вы можете выбрать любой рецепт из предложенных, исходя из своих вкусовых предпочтений.

Особенности применения

Для чистки кишечника и похудения употреблять смесь кисломолочного напитка и семян можно как утром, так и вечером. Используют целые льняные семечки, измельченные при помощи блендера, кофемолки или готовую муку.

Особенности применения
Особенности применения

Таким питательным коктейлем заменяют завтрак или ужин, выпивая его натощак. В случае завтрака следующий прием пищи должен быть не ранее, чем через 2 часа. Также можно употреблять смесь как перекус. Если нет под рукой кефира, то его заменяют ряженкой или натуральным йогуртом.

Особенности применения
Особенности применения

Очищение следует проводить курсом до 3 недель, после чего устроить перерыв на 2 месяца. Чтобы избавиться от лишних килограммов, чистку организма хорошо проводить дважды в год. Во время кефирной диеты следует воздержаться от сладкого, мучного, жирного, иначе эффекта не будет.

Особенности применения
Особенности применения

Как правильно заваривать зеленый чай для похудения

Заваривание зеленого чая для похудения — это целая церемония, традиции которой дошли до наших дней сквозь многовековую историю этого славного напитка. Сегодня далеко не все ценители и гурманы знают, как правильно его заваривать. А ведь в этом процессе есть много важных моментов, играющих ключевую роль во вкусовых качествах настоящего зеленого чая. Чтобы сделать все правильно, нужно соблюсти четыре основных правила.

Во-первых, следует четко знать сорт чая, с которым предстоит работать. Если в среднем на 200 мл воды требуется 1 чайная ложка заварки, то многое зависит от вида скручивания листьев, так как это влияет на их вес и объем.

Во-вторых, следует выбирать посуду из добротной керамики, иначе желаемого эффекта можно не получить. Можно так же использовать фарфоровую или стеклянную посуду, но от пластика и металла стоит категорически отказаться.

Третье правило — это качественная вода. Она должна быть чистой, фильтрованной или родниковой. Самый лучший и доступный вариант — это покупная минеральная вода без газа. Нужно понимать, что проточная вода, с примесями мела или привкусом металла автоматически «ставит крест» на чаепитии.

Четвертое правило заключается в температурном режиме. Ни в коем случае нельзя заваривать чай только что закипевшей водой. Ее оптимальная температура должна быть 70-80 градусов, иначе напиток может лишиться своих главных вкусовых качеств.

Есть еще одно правило, которое корректнее называть «приемом». Используют его только опытные любители чая, успевшие почувствовать тонкости вкуса данного напитка. Оказывается, первую воду, которая намочила сухие листья в чайнике и успела немного нагреть керамическое дно, нужно сливать. Таким образом, чайные листья, будто снимают с себя защитную пленку, максимально раскрывая доступ к полезным веществам. Не стоит наливать полный чайник, ведь для этого достаточно просто сбрызнуть листья и подождать несколько секунд. Слив первую воду, можно с предвкушением заливать ароматные листья и готовиться к чаепитию.

Читайте также:  Лечебные свойства сухих семян укропа и применение

Можно ли и как пить зеленый чай с имбирем

Молоко для чая Зеленый чай с имбирем можно пить для укрепления организма и от различных заболеваний, но после консультации врача. Чтобы получить положительный результат от приема напитка, рекомендуется правильно его пить:

  1. Если употребление чая связано с похудением, он принимается за 30 минут до еды. Необходимо начинать с ½ стакана, увеличивая объем до 2 л в день. В таком случае состав уменьшает аппетит, подготавливая пищеварительную систему к правильному функционированию;
  2. Так как состав обладает тонизирующим воздействием, поэтому он не принимается перед сном;
  3. Чтобы не спровоцировать ожог стенок внутренних органов, чай нужно пить медленно, маленькими глотками;
  4. Если компоненты, входящие в состав чая, не противопоказаны к приему, он включается в ежедневный рацион в количестве до 400 мл.
Можно ли и как пить зеленый чай с имбирем

До регулярного употребления зеленого чая с имбирем рекомендуется ознакомиться с его противопоказаниями.

Напитки для похудения: рецепты, испытанные временем

  1. Вода на базе лайма, лимона и огурца

Ингредиенты: 2-2,5 л незапятанной воды без газа, 1 лайм, 1 большой лимон, 1 средний огурец, корень имбиря (можно сходу приобрести тертый порошок), 2-3 пучка свежайшей мяты.

Изготовление (с вечера): В емкость налить всю нужную воду. Натереть на маленькой терке корень имбиря (либо взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду. Также практически прозрачными кружками необходимо порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой. В конце — добавляем мяту. Потом емкость с лимонадом помещаем в холодное пространство на всю ночь (то есть темное время суток). Весь получившийся размер этого напитка для похудения нужно выпивать в течение следующего денька, а с вечера — готовить новейшую порцию на последующий денек.

  1. Имбирный напиток для похудения

Ингредиенты: Корень имбиря (приблизительно 7-10 см), веточка мяты, 1 лимон, по желанию — мед, благоуханные специи, зеленоватый чай.

Изготовление: Основная ошибка при изготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Как досадно бы это не звучало, но при температуре кипения имбирь частично теряет свои полезные характеристики усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Потому сценарий изготовления имбирных напитков для похудения должен быть таковым: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь необходимо натереть на маленькой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выдавить сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода немножко остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленоватого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в прохладном, так и в теплом виде.

  1. Лимонно-медовый напиток для похудения

Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда

Изготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, кропотливо перемешать. Пить в течение всего денька. Часто этот лимонад употребляют не только лишь как вспомогательный напиток для похудения во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), да и как отдельную питьевую диету . Таковая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) продолжается всего 1-2 денька, но относится к уровню серьезных — ведь кроме лимонада ничего больше употреблять в еду в эти деньки недозволено.

  1. Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

Ингредиенты (размер напитка — на денек): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового темного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежайшего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного орешка, 5 палочек корицы (можно употреблять 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.

Изготовление: Вскипятите воду, потом убавьте огнь. На маленькой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на куски. Добавьте эти и остальные специи в воду (температура обязана быть мало ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минутки медлительно введите в воду молоко, потом — положите темный чай. Через 5-7 минут огнь можно выключить совсем, но чай еще нужно настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением комфортно поначалу процедить чай.

А какие напитки для похудения понимаете и любите вы?